Qu'est ce que le bien-être ?

Beaucoup de gens pensent que le bien-être est un nouveau concept, mais la vérité est qu'il existe depuis des siècles. Les gens ont toujours cherché à vivre une vie saine et longue grâce à l'alimentation, l'exercice, le sommeil et la spiritualité.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Le bien-être peut être défini comme se sentir bien dans sa peau ou être satisfait de la vie en général, que ce soit émotionnellement ou physiquement. Cela signifie également s'engager dans des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau chaque jour, sans trop manger, ce qui peut entraîner des résultats négatifs tels que la prise de poids ou la dépendance.

Pour qu'une personne soit heureuse, elle doit d'abord trouver ce qui la rend heureuse, puis elle peut se soucier de tout le reste. Cela inclut de trouver leur passion et de la poursuivre, peu importe à quel point il est difficile de la réaliser.

Pourquoi avons-nous besoin de bien-être ?

Nous savons tous que rester en forme est important pour notre santé. Mais à mesure que nous vieillissons, il devient de plus en plus important de maintenir une alimentation saine et active pour maintenir un mode de vie sain. En faisant de l'exercice régulièrement et en faisant des choix alimentaires judicieux, vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiovasculaire ou d'obésité.

Deux maladies particulièrement fréquentes chez les personnes âgées peuvent provoquer des chutes en raison de la diminution de l'équilibre causée par la faible densité osseuse associée à la vieillesse. Après l'âge de 50 ans, vous avez également besoin de plus de vitamines et de minéraux, surtout si vous prenez certains médicaments, tels que des médicaments contre l'hypertension artérielle qui inhibent l'absorption.

Par conséquent, assurez-vous non seulement de faire suffisamment de recherches sur vos propres besoins pour atteindre le bien-être, la santé et d'investir en conséquence !

Combien de catégorie de bien-être y a-t-il ?

Plus vous vous efforcez d'atteindre le bien-être physique, intellectuel et émotionnel, plus il est facile d'atteindre un bien-être environnemental, social ou spirituel.

Les six catégories du bien-être globales ne sont pas isolées ; ils fonctionnent ensemble comme une toile qui ne peut être renforcée d'une dimension sans être affaiblie par une autre.

1. Physique :
Le bien-être physique d'une personne peut être amélioré en faisant de l'exercice, en mangeant bien et en dormant suffisamment. La forme physique est importante si vous voulez maintenir votre santé et éviter que des maladies ne vous atteignes, comme par exemples un simple rhume. Faire plus d'activités dans notre vie quotidienne telles que marcher, gravir une pente avec des objets lourds, faire du vélo nous aidera à brûler les graisses supplémentaires afin que nous ne soyons pas en surpoids, ce qui pourrait entraîner des maladies cardiaques, entre autres, qui ne feraient qu'aggraver notre état si elles se produisaient.

2. Intellectuel :
L'esprit est un outil puissant et peut être renforcé par l'apprentissage, la résolution de problèmes et la créativité. Les personnes qui défient leur esprit avec des exercices mentaux sont moins susceptibles de souffrir de troubles de l'humeur comme l'anxiété ou la dépression, car elles ont plus de moyens de faire face lorsque les choses deviennent difficiles que quelqu'un qui n'a pas les mêmes pratiques de bien-être intellectuel.

L'exercice mental favorise une bonne santé en général, mais il aide également à vous protéger contre des problèmes tels que le stress ou même des problèmes cognitifs, plus légers qui peuvent devenir graves plus tard s'ils ne sont pas traités à temps ! Les défis mentaux aident les gens à gérer les revers émotionnels en leur donnant un débouché pour surmonter les pensées difficiles qui atténuent les symptômes physiques et psychologiques liés à la maladie mentale, y compris la solitude et le vide ressentis en raison du manque d'engagement dans des activités significatives.

3. Émotionnel :
Le bien-être émotionnel est la capacité à gérer des situations stressantes. Une personne qui a confiance en soi et de l'empathie est plus susceptible d'être émotionnellement saine.

4. Environnement :
La prise de conscience du rôle que nous jouons dans l'amélioration de notre environnement naturel, plutôt que de le dénigrer et de maintenir un habitat physique sain et exempt de dangers favorise le bien-être.

5. Social :
Les cercles sociaux et les réseaux de soutien sont essentiels au bien-être d'une personne. Ils peuvent offrir des avantages inestimables tels que l'épanouissement émotionnel, les compétences organisationnelles, les relations interpersonnelles qui durent des années avec les membres de la famille et les amis et qui rendent les gens plus heureux et en meilleure santé à long terme.

6. Spirituel :
Le bien-être spirituel est la recherche du sens et du but de l'existence humaine. La capacité de trouver de la compassion, de l'attention, du pardon et un sens de l'objectif personnel. Ceux qui méditent trouvent le bien-être spirituel, en méditant sur leurs propres pensées ou par le travail bénévole, qui leur permette de passer du temps avec d'autres personnes qui peuvent être différentes d'eux mais qui mérite également qu'on s'intéresse à eux. Passer du temps immergé dans la nature vous aidera également à ramener le calme dans votre vie !

D'un côté du bien-être, se trouve la fraternité médicale qui se concentre sur le traitement des maladies, et de l'autre, les gens se concentrent de manière proactive sur la prévention. Ils adoptent des modes de vie qui améliorent la santé, préviennent les maladies ou améliorent leur qualité de vie pour procurer un sentiment de bien-être.

Qu'est-ce qu'une culture du bien-être ?

Créer une culture du bien-être signifie favoriser un environnement où les employés sont encouragés à être la meilleure version d'eux-mêmes et à donner la priorité à leur santé. Il s'agit de mettre en œuvre des moyens pour qu'ils soient en meilleure santé dans leur vie personnelle comme au travail, tout en aidant à favoriser des habitudes qui dureront au-delà de vos heures de bureau.

Vos employés contribuent directement au succès de l'entreprise en apportant des compétences, de la passion et de la créativité dans ce qu'ils font chaque jour. Il est donc important non seulement d'aider ces personnes à réussir, mais aussi de s'assurer qu'elles s'épanouissent également ! Afin de motiver les personnes qui souhaitent apporter des changements positifs ou établir des habitudes saines pour une carrière à vie avec vous à partir de maintenant, des initiatives doivent être mises en place pour promouvoir un tel changement de comportement.

Par exemple, une entreprise qui offre des beignets gratuits chaque semaine, mais qui demande des heures supplémentaires va créer une culture de travail malsaine en soutenant de mauvais choix nutritionnels et en ne tenant pas compte du bon équilibre entre les deux.

En créant une culture du bien-être, vous vous assurez que chaque élément de votre environnement de bureau contribue au développement et au renforcement d'habitudes saines. Organiser des repas-partage avec des plats d'accompagnement sains comme des fruits ou des haricots verts aidera les employés à se mettre en meilleure forme tout en leur fournissant une salle de sport sur place où ils peuvent s'entraîner pendant l'heure du déjeuner les encouragera à faire de l'exercice plus souvent, ce qui les mènera à un mode de vie plus sain.

En instaurant une culture de la santé dans votre entreprise, elle contribue à garantir que tous les aspects que ce soit de la nourriture consommée par les membres du personnel, ou de leur niveau d'activité physique ont un impact positif sur leur bien-être.

Comment créer une culture du bien-être? 

1. Trouvez un objectif ou un objectif commun pour unir toute l'entreprise et rendez-le aussi significatif et convaincant que possible pour vos employés afin qu'ils sachent que c'est aussi leur travail.

2. Prenez soin de vous d'abord : si vous ne vous sentez pas bien, comment les autres peuvent-ils l'être ?

3) Encouragez la socialisation entre collègues pendant les pauses en offrant une collation dans un espace commun où les gens se réuniront naturellement au lieu de les faire retourner à leur bureau dès leur repas terminé.

4) Rendre le temps loin des écrans obligatoire avec des périodes d'interdiction au moins deux fois par jour

5) Promouvoir l'activité physique
Augmenter l'accès aux cours de fitness pendant les heures de travail

6) Fournir des fruits et légumes frais avec tout repas d'entreprise. Fournir des collations saines dans la cuisine et les salles de pause, en remplaçant les collations sucrées ou grasses actuellement stockées, telles que les fruits secs ou compote de pommes, lorsque cela est possible. Ayez toujours de l'eau à disposition des employés pour qu'ils puissent rester hydratés pendant la journée de travail !

Conclusion:

J'espère qu'après avoir lu ceci, vous êtes maintenant en mesure de voir où en est votre santé et comment vous pouvez y remédier. Vous avez entre vos mains le pouvoir de la connaissance qui vous aidera à adopter un mode de vie sain. Prenez donc le temps de réfléchir à ce qui est important pour vous en tant qu'individu lorsque vous pensez au bien-être.

Que signifie vivre une vie saine?

Et puis utiliser ces idées pour vous créer des objectifs qui vous mèneront vers un bien-être général !